Медитация как путь к духовному росту

Статья является неким экскурсом вас в мир медитации и духовного самосовершенствования. Описывает все необходимые шаги в доступной форме, простым языком.

Данная статья расскажет вам о том, как ежедневные занятия длиной 10 минут смогут решить ваши внутренние проблемы и помочь обогатиться духовно.
Многие люди в современном мире заняты материальной стороной жизни, забывая о внутреннем. А ведь эта сторона жизни не менее важна. Ведь духовное развитие подарит нам хорошее настроение, здоровье и, в конечном итоге, счастье.
С чего начать медитацию?
Не нужно настраиваться и готовиться долгое время. Простой совет — просто начните. Идеальный вариант — утром и вечером по 10 минут. Изначально вы будете испытывать некий дискомфорт, но со временем это войдет у вас в привычку.
Какую позу необходимо принять?
В идеале нужно принять позу лотоса, когда одно бедро кладется на другое. Но не каждый может это осуществить, ведь без подготовки это сделать будет проблематично. Тогда просто скрестите ноги, главное — прямая спина. 
Первый этап.
Садитесь в необходимую позу, кладете скрещенные руки на ноги и сворачиваете во рту язык. Не удивляйтесь, это поможет достичь наибольшей концентрации. 
Второй этап.
Мысленно представляете огромное пространство, где вы находитесь. Возможно, это будет лес или же вершина горы. Главная задача — избавиться от стен, окружающих вас. 
Третий этап.
Произносите мантру (их великое множество, лучше выбрать слова на санскрите) про себя и концентрируетесь на словах. У вас в голове будет множество мыслей, вы не должны ставить себе задачу полностью избавиться от них. Даже если задумались о чем-либо, снова возвращаетесь к мантре.
Собственно, это и есть весь процесс медитации. Регулярные занятия дадут вам положительный эффект

Обновлено: 30.06.2019 — 16:43

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *